TRENINZI UŽIVO!
PROGRAM TRENINGA ZA ŽENE 35+
Pametni treninzi osmišljeni za žensko tijelo koje se mijenja s posebnim naglaskom na period
PERIMENOPAUZE I MENOPAUZE
Ne možemo nastaviti raditi stvari isto kad više nismo iste. Tijelo se mijenja, a pristup mora pratiti te promjene. Upravo zato kreirali smo specijalizirani program: treninzi maksimalne snage, stručno programirani i prilagođeni fiziologiji ovog razdoblja, uz treninge mobilnosti na reformerima kao sastavni dio pametnog plana i odmjerenu dozu SIT komponente za formu i kondiciju, s jasnom progresijom i tehnikom koja gradi snagu, jača kosti i srce, štiti zglobove i podiže energiju.
“Ne možete ni zamisliti koliko se stvari mijenjaju kad udarimo našu drugu fazu: mudru, snažnu I moćnu. Znam sve, u početku je sve samo ne snažno. I osjećaš se svakako samo ne moćno. Zvuči poznato? E, baš zato je potreban ovaj pristup. I zato ovaj program. Prvo sam ga morala osobno proći, da bih opet uhvatila najjaču sebe ikad!” — Sanja
ZAŠTO DRUGAČIJI PRISTUP?
Zato što hormonske promjene u ovom periodu mijenjaju način na koji tijelo reagira na stres, oporavak, trening i prehranu. Pristup koji je nekad davao rezultate, sada može izazvati suprotan efekt – umor, stagnaciju i frustraciju. Vrijeme je za novi način: pametan, podržavajući i usmjeren ženi.
Nemojte se zavaravati — ovo su pravi treninzi: fokus, čista forma, znoj i rezultati, uz individualnu prilagodbu tvojoj razini i danu.
Želiš probati reformer? Ubaciti se u bazen s turbinom za aktivni oporavak, pa u saunu za smirivanje živčanog sustava? A u duhu balansa nakon dobrog treninga skoknut na piće s ekipom :).
Što te čeka kadNAPOKON DOĐEŠ NA VLASTITU STRANU?
Mjesečni raspored treninga
8 ili 12 treninga mjesečno
Trening snage sa Jelenom i Sanjom, pilates na reformerima ili joga s Biljanom
Jednom mjesečno Q & A zoom
Mjesto i vrijeme za razgovor sa trenericama/edukatoricama – pitajte i saznajte sve što vas zanima!
Neograničeno korištenje teretane
Plus popusti na:
Neograničeno korištenje SPA zone – bazen i saune
Individualne konzultacije i treninge
PDF treninzi za samostalan rad (snaga i kardio)
Za trening kod kuće, u teretani ili u društvu
Popust 20% na VIP PREMIUM online program & knjigu „Je*eš vagu – u potrazi za izgubljenom ravnotežom“ autorice Sanje Žuljević
TKO VODI PROGRAM?
Tri iskusne i priznate trenerice, svaka s posebnim stilom i stručnim znanjem, udružile su snage kako bi stvorile program koji stvarno radi.
SANJA ŽULJEVIĆ
Magistra kineziologije, osnivačica platforme SweatThat, poznata kao prva trenerica emisije Život na vagi u Hrvatskoj te je jedina u Hrvatskoj s licencom Bodyshred® programa Jillian Michaels.
Kao certificirani stručnjak za mentalni trening i prehranu, integrira kineziologiju s psihologijom i nutricionizmom, promovirajući holistički pristup zdravlju — tijelo, um i ravnotežu. Osvaja destine tisuća korisnica svojom stručnošću za žensku snagu bez pauze.
Također je certificirani menopauza trener, s certifikatom jedne od najutjecajnijih znanstvenica u području ženskog zdravlja i fiziologije, dr. Stacy Sims. To Sanju dodatno kvalificira da vodi žene kroz sve izazove koje menopauza nosi, uz podršku, razumijevanje i konkretne alate.
JELENA SREMIĆ LULIĆ
U kasnim je pedesetima i jedna je od rijetkih žena svoje dobi koje se i dalje aktivno natječu na međunarodnim fitness natjecanjima – što je istinski veseli i motivira.
Zvanje višeg trenera fitnessa stekla je s odličnim uspjehom u 43. godini. Završila je prvi stupanj Quantum Touch terapije u Berlinu i Hamburgu, kao i prvi stupanj Emmett tehnike. Povremeno radi u privatnoj klinici s osobama oboljelima od multiple skleroze te s klijentima koji se suočavaju s raznim fizičkim poteškoćama.
Iza nje je 14 godina iskustva rada u fitnessu, uz bogato životno znanje koje prenosi s autentičnom strašću i posvećenošću. Svojim primjerom želi biti inspiracija mlađima, starijima i svima između – jer tijelo može i hoće, a mi smo ti koji mu trebamo dati poštovanje koje zaslužuje.
“Tijelo može i hoće, a mi smo ti koji mu dajemo poštovanje koje zaslužuje!” Jelena
BILJANA DOROTIĆ DŽOLIĆ
Stručnjakinja za funkcionalni trening, pilates i jogu, s više od 30 godina iskustva. Certificirana za Power Vinyasu (RYT 200), BASI Pilates te kao Menopause Coaching Specialist.
Već 15 godina surađuje s vodećim hrvatskim korporacijama na promociji well-beinga na radnom mjestu. Vodi Green Fit pod motom “think green be fit”, spajajući snagu, pokret i ravnotežu.
Redovna je prezenterica na regionalnim fitness konvencijama, a poseban fokus u svom radu posvećuje ženama – njihovom zdravlju, snazi i samopouzdanju.
Kao certificirana menopauza trenerica (Dr. Stacy Sims, GGS), pruža toplu i stručnu podršku ženama u tranziciji kroz peri- i menopauzu, usmjereno i bez pritiska – s rezultatima koji traju.
„Svatko tko radi jogu trebao bi dizati utege, a svatko tko diže utege trebao bi raditi jogu.“ Biljana
TERMINI & LOKACIJA
*Ukoliko imate preferencije ili mogućnosti za neki drugi termin, slobodno pitajte/predložite!
**Po popunjavanju male grupe, termin se zatvara te otvara sljedeći
GreenFit Club
Vrtni put 1
10000 Zagreb
Treninzi snage – birate svoj fiksni termin*:
Utorak i četvrtak
Ujutro: 07:00 ili 11:00
Popodne: 17:30 ili 18:30
Pilates reformer ili Vinyasa joga – fleksibilan izbor termina po dogovoru s Biljanom
PRIJAVE
Putem maila: Biljana@greenfitclub.com
Za prijavu pošaljite ime i broj telefona te naslovite mail s: ME,NO PAUZA PROGRAM
Ili telefonski: 091 4888-852 Biljana
*Napomena: mjesto u maloj grupi je osigurano samo uplatom (rezervacija termina vrijedi 3 dana).
Broj mjesta je ograničen – vrijedi pravilo ‘Tko prvi – njegovo!’ 🙂
Jer menopauza nije pauza. To je tvoj novi početak.”
UPISI U TIJEKU
2 x tjedno | 125€
Trening snage | Jelena & Sanja | Neograničeno korištenje teretane + napismeni treninzi
3 x tjedno | 175€
Trening snage, pilates reformer & joga | Jelena, Sanja & Biljana | Neograničeno korištenje teretane + napismeni treninzi
Neograničeno korištenje SPA zone za 19 € – saune (muška i ženska) i bazen
Popust 15% na jedan privatni trening ili konzultacije: kod sve 3 trenerice ili
konzultacije za prehranu sa Sanjom
PRIJAVI SE MAILOM NA: biljana@greenfitclub.com
Strong women lift each other up – povedi dragu osobu, a mi ti vraćamo 10%!
1 NA 1 SA SANJOM…
Sanja je ovdje za tebe. Uz osobne konzultacije možeš brže savladati prepreke i dobiti jasniji plan za svoj napredak. Dobit ćeš i konkretne savjete o treningu, prehrani i mindsetu koji će ti pomoći da razbiješ prepreke i postigneš trajne rezultate.
Uz treninge 1 na 1 imat ćeš na svojoj strani pravog profesionalca sa gotovo 30 godina iskustva.
Za termine, dogovor i informacije o cijeni javi se na: sanja@sweatthat.com.
PODCAST PULS.E
Dobrodošli u Puls.e – podcast koji ne ostaje na riječima, već vas potiče na promjenu. Na samom smo početku, ali već koračamo punim plućima. Kroz otvorene i iskrene razgovore s inspirativnim gostima, istražujemo teme zdravlja, kretanja, mentalne ravnoteže i osobnog razvoja.
Ono što Puls.e čini posebnim? Svaka epizoda donosi nešto konkretno – naviku, alat ili mali izazov – nešto što možete odmah primijeniti u svom svakodnevnom životu. Jer ovdje ne slušamo samo radi inspiracije. Ovdje se djeluje. Korak po korak.
IZ MEDIJA
