PODCAST / PULSE 

Dobrodošli u Puls.e – podcast koji ne ostaje na riječima, već vas potiče na promjenu.

Na samom smo početku, ali već koračamo punim plućima. Kroz otvorene i iskrene razgovore s inspirativnim gostima, istražujemo teme zdravlja, kretanja, mentalne ravnoteže i osobnog razvoja. Ono što Puls.e čini posebnim?

Svaka epizoda donosi nešto konkretno – naviku, alat ili mali izazov – nešto što možete odmah primijeniti u svom svakodnevnom životu. Jer ovdje ne slušamo samo radi inspiracije.

Ovdje se djeluje. Korak po korak.

KAKO UM OBLIKUJE STVARNOST: Tajne svjesnog života

U ovom inspirativnom podcastu, Anđa Marić nas vodi kroz duboku unutarnju praksu, istražujući moć namjere, discipline i svijesti. Kroz jednostavne, ali moćne tehnike – meditaciju, afirmacije i svjesno upravljanje mislima – uči nas kako preuzeti kontrolu nad svojim životom.

Razgovaramo o egu, anksioznosti, energiji, utjecaju podsvijesti i važnosti rada na sebi.

Anđa dijeli praktične savjete za svakodnevni unutarnji rast, potičući nas da budemo prisutni, povezani sa sobom i svijetom oko nas. 🌀 „Jednom nogom zahvalna gdje jesam – drugom uzbuđena gdje idem!“

OD PROBLEMA DO RJEŠENJA: Kako razmišljati na drugačiji način

Ova epizoda podcasta donosi vam praktične uvide u to što nas pokreće, motivira i zašto ponekad zapnemo na svom putu. Kroz raznolike teme i jednostavne tehnike, saznajte kako prepoznati vlastite potrebe, postaviti realne ciljeve i pronaći balans između unutarnje i vanjske motivacije.

Razgovaramo o tome kako demotivaciju često uzrokuju samokritičnost, usporedbe s drugima i preopterećenost. Istražujemo kako strah potiče negativne misli, ubija kreativnost i dovodi do tunelskog razmišljanja – ali i kako ga možemo prevladati malim, ali učinkovitim koracima.

Također, dotakli smo se važnosti strukturiranja vremena, pisanja ciljeva i izbjegavanja uspoređivanja s drugima. Kroz realne primjere i inspirativne poruke, ova epizoda potiče vas da probleme gledate kao izazove i usmjerite energiju na rješenja, a ne prepreke.

PIRAMIDA ŽIVOTA: Tajne dugovječnosti i unutrašnje mudrosti

U ovom podcastu istražujemo kako zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već ravnoteža između tijela, uma i duha. Kroz prizmu integrativne medicine, koja spaja zapadnu medicinu s drevnim praksama poput kineske medicine i ayurvede, otkrivamo kako se iscjeljenje događa na svim razinama – fizičkoj, mentalnoj, emocionalnoj i duhovnoj.

Razgovaramo  o Piramidi Života – modelu koji obuhvaća deset ključnih aspekata zdravlja, uključujući prehranu, detoksikaciju, disanje, emocionalnu ravnotežu i životnu svrhu. Posebno ćemo se osvrnuti na znanstvene spoznaje o vagusnom živcu, psoas mišiću i epigenetici, te kako oni utječu na naše zdravlje i dugovječnost.

KAKO SE RAZLIKUJEMO: Samomotivacija prema tipu osobnosti

Za identifikaciju tipa osobnosti postavite sebi dva pitanja: 1. Jesam li ekstrovertiran/a ili introvertiran/a? 2. Jesam li neposlušan/a ili poslušan/a?

Kombinacije ova dva odgovora svrstavaju vas u jednu od četiri kategorije: 🔹 Promotor 🔹 Facilitator 🔹 Kontrolor 🔹 Analitičar

U ovoj epizodi, s dr. sc. Dinkom Lupijem, govorimo o tome kako prilagoditi samomotivacijske tehnike vlastitom tipu osobnosti, kako bolje razumjeti svoje ponašanje i što s tim informacijama napraviti u praksi.

Ispunite test osobnosti koji spominjemo u podcastu: https://www.16personalities.com/hr

JEDRENJE KROZ ŽIVOT: Kako održati motivaciju na valovima uspjeha

Kako održati motivaciju kada nas rutina iscrpljuje, a cilj se čini daleko? U ovom podcastu s Filipom Jurišićem, olimpijcem i svjetskim prvakom u jedrenju, istražujemo povezanost motivacije i discipline – ne samo u sportu, već i u svakodnevnom životu.

Filip dijeli kako ga strast prema moru vodi kroz izazove, zašto je disciplina ključ uspjeha, te kako balans između rada, odmora i zahvalnosti gradi put do ostvarenja svakog cilja. Saznajte zašto ništa u životu nije ravna crta – i kako jednostavnost, rutina i svakodnevni pomaci mogu promijeniti vaš mindset i život.

POZIV NA DRUGAČIJI POKRET: Pametan trening u (peri)menopauzi

Ova epizoda Puls.e podcasta je malo drugačija. Ovo je razgovor. Dviju stručnjakinja za pokret, ali prvenstveno žena koje znaju što znači kada se tijelo mijenja i kad trening više nije samo trening.

Biljana Dorotić Đolić, fitness trenerica, edukatorica i vlasnica Green Fit Cluba, i Sanja Žuljević, magistra kineziologije, trenerica, edukatorica i istraživačica ženske fiziologije razgovaraju iskreno, konkretno i s obje strane znanja i iskustva.

Ulazimo duboko u temu treninga u perimenopauzi – što znači trenirati kada se hormoni mijenjaju, kada san postaje luksuz, a energija postane nepouzdan saveznik. Govorimo o snazi, sprintu, pokretljivosti, proteinima i ono najvažnije – o pristupu. Jer više nije pitanje kako izgledamo. Pitanje je – kako živimo.

PERIMENOPAUZA: Doba dekodiranja sebe

Danas u Puls.e-u ciljano gađamo temu o kojoj se šutjelo predugo – perimenopauza, razdoblje života svake žene koje nije samo fiziološki proces, već duboka promjena koja dotiče svaki sloj našeg bića – tijelo, psihu, um i emocije.

Naša današnja gošća je prezanimljiva i izuzetna žena – dr. Marijana Braš, liječnica, psihijatrica, profesorica i znanstvenica koja iz prve ruke zna koliko je važno gledati čovjeka cjelovito. Kako sama kaže:

U ovom razgovoru, kroz njeno iskustvo i znanje, razotkrivamo zašto su valunzi, nesanica, bolovi i zaborav samo površina – a emocije koje potiskujemo, nerazumijevanje sebe i gubitak kontrole – često korijen problema.

Učimo koliko su estrogen i progesteron zaštita žene do menopauze – i koliko njihov pad utječe na psihu, mozak, emocije, pamćenje, pa i na bol.

Biljke na prvoj liniji (peri)menopauze

Magistra farmacije Milena Gemić – žena koja spoji ono što često ne ide ruku pod ruku: farmaciju i fitoterapiju. I upravo tu negdje nastaje čarolija. Milena nas vodi kroz temu peri /menopauze s toliko znanja, iskustva i taktom, da zaboravite da zapravo, razgovaramo o životu.

O promjenama koje se ne vide, ali se osjećaju. O simptomima koje ne znamo povezati, pa ih ignoriramo – dok se ne razliju preko svakodnevnice. O strahu od hormona i još većem strahu od toga da nešto radimo “na svoju ruku”. O biljkama koje mogu pomoći, o znanosti i intuiciji, krivim percepcijama, lošim savjetima i buđenju jedne posve nove energije.

Ne priča o biljkama kao folkloru, nego kao znanstveno utemeljenom pristupu zdravlju. Ne mistificira, ali ni ne banalizira.

OD RAVNOTEŽE DO SEKSA: što nam stvarno treba u (peri)menopauzi ?

Perimenopauza nije pauza – to je tvoj novi početak.

U ovoj epizodi razgovaramo s dr.sc. Silvijom Sambol Zec, liječnicom koja kombinira znanost i intuiciju, medicinu i praksu, tijelo i duh.
Otvaramo teme koje se često prešućuju: hormonalne promjene (i one o kojima se rijetko govori), tjeskoba, nesanica, promjene raspoloženja – ali i ono što možeš učiniti da podržiš svoje tijelo u toj tranziciji.

Pričamo o važnosti prehrane, ulozi dodataka prehrani, mikronutrijentima, adaptogenima, treningu snage i svakodnevnom kretanju – i zašto je sve to povezano s ravnotežom, energijom i dobrim osjećajem u vlastitoj koži.

(PERI)MENOPAUZA: Hormoni, kaos & istina

Što se događa s tijelom žene u perimenopauzi i menopauzi? Zašto više ne spavaš, dobivaš na težini, gubiš mišiće i osjećaš se kao da si “malo luda”?
U ovoj epizodi s dr. Marijom Vidačić pričamo bez filtera o svemu što nas čeka (ili nas već trese): od hormonalnih promjena i valunga, do zdrave prehrane, treninga snage, spavanja i – da, seksa.

Zašto je estrogen ključan za zdravlje mozga, kostiju, mišića i ravnoteže? Kada i zašto razmisliti o nadomjesnoj terapiji? Kako izgleda stvarna prevencija starenja – i zašto da privremeno zaboraviš na zumbu, te uzmeš uteg u ruke?