MJESEC BESPLATNIH TRENINGA U SPLITU!

VRIJEME: Svibanj, 2022 (od 02.05. do 29.05.)

LOKACIJA: plaža Obojena, Ježinac, Zvončac, Sustipan, Marjan, Duilovo

ORGANIZATORI: Sanja Žuljević i Turistička zajednica grada Splita

TIM

RAKETA DO LJETA

Sanja Žuljević

Sanja je magistra kineziologije. Sanja je trenerica i savjetnik i pomaže ljudima u cjelovitoj promjeni njihovih života i navika.
Trenirala je karate, podvodnu orijentaciju, jedrenje, xc bike, jogu, kick box, softball, capueru, a obožava i snowboard, surfat na valovima, trčati po šumi, slobodno penjanje, osvajati vrhunce, SUP-ati i ove što uključuje daske, adrenalin i i prirodu.
Sanja je ekolog i ljubitelj životinja i života, hrane i pokreta.
Sanja je tvorac jedne od najvećih online platformi SweatThat, nastale kao plod dugogodišnjeg rada s klijentima i kontinuirane edukacije na području fizičke aktivnosti, nutricionizma, psihologije i općenito rada na sebi.
Njezin cilj je prenijeti ljubav i entuzijazam prema kretanju, prirodi, životinjama i izazovima svima koji joj se nađu na putu! I zato, pazite gdje gazite :)!

Gdje: Plaža Obojena
Kad: Srijedom od 18:00 do 19:00
Tko: Svi
Veličina grupe: Neograničeno!

TRENINZI ZA MALIŠE!

Karolina Šuša – Kate koju znate

Ludi zoološki ples!

Draga djeco!
Vaša stara prijateljica Kate koju znate dolazi na Zvončac! Tamo će na svoj šašavi način plesati s vama, puštati vam glazbu i kroz igre i zabavne zadatke razigrati vašu maštu i razgibati vas! Učit ćemo zajedno i kako paziti na sebe i drugu djecu u prostoru, kako pasti a da nas ne boli i još svakakve korisne stvari!
Kate koju znate se u obične dane zove Karolina Šuša. Profesorica je engleskog i komparatistica književnosti, samostalna umjetnica – plesačica suvremenog plesa, ima svoju organizaciju smiješnog imena Naturščik. Onda još i pjeva i priča priče za laku noć, ponekad koreografira i podučava glumce kako da se ponašaju na pozornici. Ali možda ipak najviše voli pustiti glazbu i plesati i glupirati se s vama, svojim malim prijateljima.
Vidimo se ponedjeljkom od 17:30 do 18:15! (grupica je do prvih 12 koji dođu, nova grupica kreće u 18:15 do 19:00h).

Obucite se slojevito, da se možete i skinuti i obući po potrebi, tenisice i naravno, robu za šporkati se!

Gdje: Zvončac
Kad: Ponedjeljkom od 17:30 do 19:00
Tko: Dob polaznica i polaznika radionice: 4 – 7 god.
Veličina grupe: Do 12 polaznika (2 grupe po potrebi)

VINYASA YOGA

Ivana Šalov

Ivana je certificirana učiteljica dinamičnih yoga stilova sa diplomom Filozofskog fakulteta u Splitu. Za Ivanu je pokret oduvijek bio esencija njenog bića, počevši od prvih baletnih koraka pa do naprednih yoga edukacije diljem svijeta učeći od eminentnih yoga učitelja.
Pokret je emocija, a yoga je umjetnost življenja. Tijelo, pokret i dah njena su stalna inspiracija stoga ljubav prema Vinyasa yogi koju podučava nije iznenađujuća. Ivana vjeruje u snagu jednostavnosti – svjesnost, budnost i prisutnost su snažni slsti za osobni rast.
Yoga je podsjetnik da promatramo sebe i dozvolimo si samo “biti”. I baš onda kada nam se čini da nemamo vremena, Ivana kaže svojim studentima – baš tada je idealno vrijeme da stupite na prostirku.

Vidimo se na Sustipanu, molimo ponesite prostirku i udobno se obucite, a vježbati ćemo bosi.

Gdje: Sustipan
Kad: Ponedjeljkom od 18:00 do 19:00
Tko: Svi
Veličina grupe: Neograničena

MEDITACIJE DISANJEM

Nenad Ljubić

Jeste li kad čuli da netko istražuje Ljubav kao konkretnu energiju? Znači, uzmete Ljubav i njome iscjeljujete, radite od nje razne stvari, čak napravite i štit! Nenad radi baš to: istražuje Ljubav kao konkretnu energiju i njome putuje, a već je prešao put od kostura do ‘volim te’.
Trideset godina duhovnosti, šamanizma, Ho’oponopona, čega li sve ne, a na kraju završio na ‘volim te’! Stvarno? Ali kakvo je to voljenje, što se tu voli? Pa to je pažnja na ono neznano i nevidljivo, ono u što se svi kunemo, ali ga nikad ne dozivamo kad je ‘ajme. Voljenje je to bez premca: nijemo, bez riječi i slike, a opet sve je tu. Jer, jasna je namjera voljenja: to svjesnost žudi da se oblikuje za nas, da svijet sobom ispuni i u njemu nas orijentira.

Nenad je ljubav. Budite i vi ovog svibnja.

Gdje: Mint Fitness Factory
Kad: Nedjeljom u 20:00
Tko: Svi
Veličina grupe: Neograničena

NORDIJSKO HODANJE

Ana Rogulj

Upoznajte nov način hodanja, upoznajte NORDIJSKO HODANJE!
Ana Rogulj, mag.cin. i licencirani voditelj nordijskog hodanja uvest će vas u prirodan oblik hodanja, pojačan dodatkom aktivne uporabe para posebno dizajniranih štapova.
U 4 zajednička treninga po 1h, cilj nam je ukazati na pravilno držanje tijela, osvjestiti mobilnost ramenog pojasa nošenjem štapova, također prethodno navedeno uskladiti hodanjem u parovima nošenjem štapova, uz vježbe naučiti osvjestiti muskulaturu potrebnu u hodu s štapovima, naučiti hod uz vučenje, te uskladiti koordinaciju suprotna ruka noga uz aktivan hod s štapovima.

Potrebno ponijeti bocu vode, štapovi osigurani! Tko ima vlastite štapove, može ih ponijeti.

Gdje: Marjanska vrata
Kad: Četvrtkom do 17:30 do 18:30
Tko: Svi
Veličina grupe: Max 30 ljudi – ukoliko nemate vlastite štapove, u suprotnom neograničeno!

SUP – stand up padle

Marijana Andrijašević

Za sve one koje vole sve što vole mladi, svakog ponedjeljka imati ćete priliku savladati osnove stand up paddling odnosno SUPanja na dasci.
Kroz 2 sata uz stručno vodstvo instruktorice Mariane Andrijašević savladati će te osnove stand up paddle-a, od držanja ravnoteže, pravilnog veslanja do savjeta o vježbama na SUPovima!
Mariana je dugogodišnji vodič pustolovih izleta, vlasnica agencije za avanturističke sportove Given2Fly Adventures i StandUpPaddle Split, instruktor penjanja i zaljubljenik u sve vrste outdoor sportova.
Penjanje, SUP, kajaci na moru, jedrenje, rafting i hiking su moj izbor za savršen dan.
Kroz 4 tjedan u malim grupama do 8 polaznika savladati ćete osnove najbrže rastućeg sporta na vodi!

Gdje:  Plaža Ježinac

Kad:  Ponedjeljkom do 17:00 do 19:00

Tko:  Svi

Veličina grupe: Neograničeno (izmjenjivati će se sudionici u grupama po 8)

SLOBODNO PENJANJE

Gorana Škare i Nela Mindoljević

Za vaše prve pokrete na prirodnoj stijeni pobrinut će se članovi Sportsko penjačkog kluba Zona.
Gorana Škare, instruktor i trener sportskog penjanja i asistentica Nela Mindoljević bit će uz vas, objasniti vam što je to sportsko penjanje, upoznati vas s opremom koja se koristi i pomoći vam ostvariti svoje prve uspone.

Opremu osigurava klub, potrebno je doći u ugodnoj sportskoj odjeći i tenisicama, a penjati mogu i djeca!

Gdje: Marjan, južna strana, Marangunićevo šetalište (od rampe prema crkvi sv. Jere)
Kad: Subota 07.05. i 14.05.2022. od 16:00 do 19:00
Tko: Svi
Veličina grupe: Neograničeno (izmjenjivati ćete se na stijeni)

………

Gdje: Obojena plaža
Kad: Srijedom u 18:00
Tko: Svi
Veličina grupe: Neograničena