Dobrodošli u SWEATTHAT!
Slobodno razgledajte, sigurni smo da ćete naći nešto što vas zanima 🙂!
A ako tražite odgovor, postavite pitanje…

FACEBOOK PREMIUM
Postani članom naše zatvorene FB grupe
Top
6-TJEDNI IZAZOV ZA ISPRAĆAJ 2020! :)

IZAZOV #COUNTDOWN 2020 / LEVEL FORMA

Ovo je 6-tjedni miš-meš Izazov sa osnovnim ciljem: izbaciti stres iz sebe i vratit se jači nego ikad!  🙂

Od rekvizita vam je potreban set bučica od 1 i od 2 kg, prostirka i girja (možete i bez nje).

Prije početka svakako pogledajte i poslušajte uvodni video i pokušajte pratiti moje upute!

Kliknute na INTERVALNO i preuzmite svoj Intervalni trening dana, a toplo preporučujem da bar dio tih treninga provedete u prirodi (osim trčanja možete planinariti, voziti bike, role, longboard, plivati, veslati…).

Možete se i inspirirati nekom od naših TRAIL staza, ako ste u blizini, ili snimite svoju i pošaljite (to nagrađujemo!).  🙂

Ili jednostavno stavite slušalice na uši i odradite jedan od Fartlek  AUDIO ZA KARDIO treninga!

Ispraćaji godine su zimi, što znači da se hranom treba grijati, ali i malo opustiti uz Blagdanske intox/detox recepte ića i pića!  🙂

PREUZMI “BLAGDANSKU”  I  “FINO & TOPLO” KUHARICU

KLIKNITE u raspored i direktno skočite na današnji trening (imate i dvije opcije na izbor u pojedinim danima). Svakako krenite od 1. treninga u tablici, neovisno koji dan u tjednu počinjete.

SweatThat 1. Dan
Ponedjeljak
2. Dan
Utorak
3. Dan
Srijeda
4. Dan
Četvrtak
5. Dan
Petak
6. Dan
Subota
7. Dan
Nedjelja
1. Tjedan

INTERVALNI 1

FARTLEK 1

ZONA 5S

ZONA 1.1

INTERVALNI 1

FARTLEK 1

ODMOR

2. Tjedan

METADRILL

Drill 2.1

INTERVALNI 2

FARTLEK 2

ZONA 5S

ZONA 2.1

INTERVALNI 2

FARTLEK 2

ODMOR

3. Tjedan

METALIVE

ANTISTRES

INTERVALNI 3

FARTLEK 3

METADRILL

Drill 1.1

INTERVALNI 3

FARTLEK 3

ODMOR

4. Tjedan

METADRILL

Drill 3.1

INTERVALNI 4

FARTLEK 4

METALIVE

METABOLIK 1

ZONA 5S

ZONA 4.1

INTERVALNI 4

FARTLEK 4

ODMOR

5. Tjedan

METALIVE

DEFINICIJA

INTERVALNI 5

FARTLEK 1

METADRILL

Drill 4.1

ZONA 5S

ZONA 5.1

INTERVALNI 5

FARTLEK 2

ODMOR

6. Tjedan

METALIVE

METABOLIK 2

INTERVALNI 6

FARTLEK 3

METALIVE

ZOO

INTERVALNI 6

FARTLEK 4

ODMOR

Treninzi

PREUZMI BESPLATNU KUHARICU!