Dobrodošli u SWEATTHAT!
Slobodno razgledajte, sigurni smo da ćete naći nešto što vas zanima 🙂!
A ako tražite odgovor, postavite pitanje…

FACEBOOK PREMIUM
Postani članom naše zatvorene FB grupe
Top
6-tjedni Izazov: STAVITE SVOJE ISPRIKE NA KUŠNJU!

IZAZOV #BEZISPRIKA / level FORMA

Ovaj izazov traje 6 tjedana, a kombinacija je bootcamp treninga, snage, fatburn i metabolik oblika te kardio kombinacija, u  trajanju 35 – 55 minuta.

Od rekvizita vam je potreban set bučica od 1 i od 2 kg te prostirka (plus bočica vode i ručnik).

Prije početka svakako pogledajte i poslušajte uvodni video i pokušajte pratiti moje upute!

Toplo preporučujem da dane aktivnog odmora provedete u prirodi, na planinarenju, penjanju, bike-u, rolama, longboardu, plivanju… Također, možete ih upotpuniti našim INTERVALNIM ili AUDIO ZA KARDIO treninzima (idite po redu jer su sastavljani po intenzitetu od lakšeg prema težem).

Da bi imali snažno tijelo, trebate istrenirati i imati snažan fokus, odnosno um. Drugim riječima, ubacite ‘treninge’ uma / duha u svoju dnevnu i tjednu rutinu: MENTALNI TRENING i ne zaboravite da se najveći napredak događa tamo gdje smo najtanji.

Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je za Vaš rezultat bitno da ste redoviti i dosljedni. Samo to je potrebno, a rezultat će potom doći sam od sebe, kao nagrada za ustrajnost.

I da ne zaboravim, bez isprika znači: odmah preuzmi jedan od jelovnika i počni se igrati sa novom vještinom pripreme zdrave klope danas: SweatThat KUHARICE

KLIKNITE u raspored i direktno skočite na današnji trening! Svakako krenite od 1. treninga u tablici, neovisno koji dan u tjednu počinjete.

SweatThat 1. Dan
Ponedjeljak
2. Dan
Utorak
3. Dan
Srijeda
4. Dan
Četvrtak
5. Dan
Petak
6. Dan
Subota
7. Dan
Nedjelja
1. Tjedan

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 1

MetaDrill

Drill 2.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 1

Odmor

2. Tjedan

MetaDrill

Drill 1.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 2

metadrill

Drill 1.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 2

Odmor

3. Tjedan

metadrill

Drill 2.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 3

metadrill

Drill 2.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 3

Odmor

4. Tjedan

metadrill

Drill 3.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 4

metardill

Drill 3.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 4

odmor

5. Tjedan

metadrill

Drill 1.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 1

metadrill

Drill 1.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 2

odmor

6. Tjedan

metadrill

Drill 3.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 3

metadrill

Drill 3.1

Aktivan odmor / kardio u prirodi

FARTLEK 4

odmor

Treninzi

PREUZMI BESPLATNU KUHARICU!